1便秘的食疗方
鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
木耳海参炖猪肠
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
2惊穿塑身保暖内衣易便秘
由于塑身保暖内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘。
此外，瘦身内衣容易引起一些疾病，如外阴炎;还会使人产生缺氧反应，引起乳房肿胀、疼痛等。
尤其是一些习惯性便秘的患者，就更不要为了追求优美体形而把保暖内衣套在身上了。
一是紧引起的神经系统紧张，二是暖引起的水分蒸发过快，这两种情况都是造成便秘的直接原因。
专家建议，塑身保暖内衣不宜长时间穿着，特别不要夜里睡觉都穿着。
3便秘如何鉴别
诊断标准：
便秘可能是惟一的临床表现，也可能是某种疾病的症状之一。对于便秘患者，应了解病史、体格检查，必要时做进一步的检查，以明确是否存在消化道机械性梗阻，有无动力障碍。
询问病史应详细了解便秘的起病时间和治疗经过，近期排便习惯的改变，问清排便次数，有无排便困难、费力及大便是否带血。是否伴有腹痛、腹胀、上胃肠道症状及能引起便秘的其他系统疾病，尤其要除外器质性疾病。
体格检查能发现便秘存在的一些证据，如腹部有无扩张的肠型，是否可触及存粪的肠襻。进行肛门和直肠检查，可发现有无直肠脱垂、肛裂疼痛、肛管狭窄，有无嵌塞的粪便，还可估计静息时和用力排便时肛管张力的变化。
便秘鉴别
根据情况选择一些特殊检查，首先应除外器质性病变如结肠癌、狭窄引起的便秘，腹部平片能显示肠腔扩张及粪便存留和气液平面。应进行内镜或影像检查，了解结肠和直肠肠腔的结构，还可发现结肠黑变病(melanosis coli)，后者是长期服用蒽醌类泻药引起脂褐质沉着的表现。
1.结肠梗阻性便秘
(1)除便秘外，患者常有腹胀、腹痛、恶心与呕吐等症状。
(2)结肠肿瘤、肠粘连等慢性肠梗阻者，起病较缓慢，便秘呈逐渐加重，少数左半结肠癌患者大便还可变细;如系急性肠梗阻者，则起病多较急骤，病情较重，腹痛、恶心、呕吐等症状较便秘更为严重;急性肠系膜血管梗死或血栓形成等缺血性肠病患者，也以剧烈腹痛为首发症状，可伴有恶心与呕吐及便秘等症状，但患者常有血便。
(3)腹部平片如发现阶梯状液平，则对肠梗阻的诊断有重要帮助。
(4)X线钡剂灌肠或结肠镜检查可发现息肉、癌肿等病变。
2.肠易激综合征(便秘型)
(1)便秘常受到情绪紧张或忧虑等因素的影响。患者常有阶段性的腹泻史，仅少数患者只以便秘为主要表现。
(2)钡剂灌肠检查有时可发现部分肠段呈痉挛性改变，但肠壁光滑。
(3)结肠镜检查有时发现肠镜通过痉挛肠管时较困难，且患者有疼痛等不适感，但无明显器质性病变。
3.张力减退性便秘
(1)多见于老年人，有内脏下垂，或长期营养不良者。便秘系因肠蠕动功能减弱所致，其中不少患者有长期使用泻剂史。
(2)口服钡剂检查时，见钡剂通过小肠、结肠的时间明显延长。
(3)结肠转运时间测定。通常采用Bouchoucha方法，测定不透X线的标记物在结肠的通过时间(DTT)，当标记物在72h后仍未排出体外时，可考虑为慢传输型便秘。
(4)结肠镜检查常无器质性病变。
4.直肠性便秘
(1)多因有肛裂、瘘管、痔核等肛周病变，患者大便时有疼痛感，故而惧怕大便，久而久之缺乏便意，排便反射迟钝而发生便秘，使大便积聚在直肠内，每次大便较粗大且坚便，有时大便外面带有鲜血。
(2)少数患者大便干结如栗子状，同时有左下腹隐痛，多系乙状结肠痉挛所致。
(3)肛诊时可发现肛周痔核、肛裂及肛瘘等病变。
(4)钡剂灌肠时可见到痉挛的结肠呈狭窄状，但肠壁光滑无缺损。
(5)直肠、肛门内压力测定及直肠内肌电图测定。当压力或肌电图出现异常，则有利于出口梗阻型便秘的诊断。
(6)结肠镜检查除见到肛周病变外，直肠及上端结肠均无器质性病变。
4治疗便秘的药物有哪些
第一类是容积性泻剂，这类药物起效较慢，但是副作用较小，具有较强的安全性，常见的有果胶、车前草、植物纤维等。这类药物适用于大部分人群，妊娠便秘者也可以使用，效果较好。
第二类是润滑性泻剂，主要包括开塞露、矿物油和液状石蜡等，可以很好地润滑肠道、软化大便，从而使之顺利地排出体外，使用起来也很方便。
第三类是盐类泻剂，主要用于胃肠道检查，包括硫酸镁、镁乳等，对人体伤害较大，需要慎用。
第四类是渗透性泻剂，主要包括乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等，一般用于慢性便秘患者身上，对容积性泻剂疗效较差的便秘患者采用这种药物效果较好，是比较好的选择。
最后一类是刺激性泻剂，通常是刺激性较强的药物，可以在短时间内让患者的便秘症状有所缓解。但由于刺激性较强，所以对患者的胃肠道刺激较大，用量方面也要注意，因为用量过多可能效果过度，使患者出现脱水之类的情况。
5便秘会造成哪些危害
便秘的发生给我们带来极大的危害
①粪便长期积存在肠道内就会发酵，会产生大量毒素，容易发生痤疮，影响到面部的美观效果
②粪便中的毒素会造成大肠水肿导致下半身的血液循环减慢形成梨形身材
③毒素排不出来就会造成口臭和体臭
④排不出粪便就会使腹部胀满，产生厌食
⑤由于在排便过程中的疼痛会给患者心理上造成很大的压力，使患者出现心神不安、失眠、烦躁不安等症状。
此外，长期伴有这种症状还会诱发妇科炎症，会导致痛经，这类患者对性生活提不起兴趣，男性阳痿早泄，女性性冷淡或者是缺失性高潮，如果不及时给予治疗，会诱发肛裂、直肠脱垂、痔疮等病症，由于病菌长期在刺激着肠黏膜，很容易导致大肠癌的发生，所以有这种症状时一定要引起重视，要及时的给予治疗。
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