适当饮用普洱茶有一定减肥作用。普洱茶中富含膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，进而增加饱腹感，能够避免过多摄入其他食物，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，以及提高减肥效果有积极作用。
另外普洱茶当中的膳食纤维，能够减缓糖和脂肪吸收的速度和程度，糖和脂肪能够产生一定能量，所以饮用普洱茶，可以减缓糖和脂肪吸收的程度，以及控制能量过多进入体内。同时普洱茶有较好的健脾胃作用，而造成肥胖的重要原因是脾胃运化功能下降。适量饮用普洱茶，可提高脾胃运化功能，使食物及时分解、代谢，避免蓄积，对于提高减肥效果有积极作用。
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