吃核桃真的能补脑吗?

吃核桃一般不能补脑，核桃只能起到补充身体营养的效果。

核桃是一种营养价值非常高的食物，平时在日常生活中适当的吃一些核桃，可以很好的补充身体所需要的营养，因为核桃中含有丰富的蛋白质成分，平时适当的吃一些核桃，可以很好的补充身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力。而且核桃中还含有一定的氨基酸成分，平时适当的吃一些核桃，可以很好的补充身体能量。核桃中还含有一定的钙和铁以及镁等微量元素，平时适当的吃一些核桃，可以很好的补充身体所需要的微量元素。虽然平时适当的吃一些核桃对身体健康有很多好处，但是患者在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。对于高脂血症的患者在吃核桃时一定要适量，因为核桃中含有一定的油脂，如果吃得过多可能会导致病情加重。另外，对核桃过敏的患者应禁止食用，以免引起过敏反应。

平时还可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜、橙子、猕猴桃等，对身体健康也有很多好处。

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