便秘的人可以吃清淡的食物，一般是苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，梨等这些食物内的膳食纤维元素比较多，可以自己肠道功能，另外这些水果的水分也是比较多的，可以软化大便。也可以吃芹菜山药，等粗粮同样能起到软化大便的作用。
便秘的人平时一定要增强体内水分的摄入。
标签：便秘,食物
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便秘的人可以吃清淡的食物，一般是苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，梨等这些食物内的膳食纤维元素比较多，可以自己肠道功能，另外这些水果的水分也是比较多的，可以软化大便。也可以吃芹菜山药，等粗粮同样能起到软化大便的作用。
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