怎样才能瘦

通常，如果你在饮食中不能管的住嘴，缺乏锻炼，你的身体会逐渐变得肥胖，超重的身体不仅会影响你的身体外观，还会对你的健康有害。因此，很多人会寻找各种减肥方法，帮助自己变瘦，改善自己的身材外貌。那么如何才能变瘦呢？通过下面的文章，我们来了解一下。

平时加强锻炼，多运动，可以让你变瘦。这种方法要求爱美的人多参加跑步、踢足球、打篮球等运动。如果你做这种运动，身体会产生大量的热量，这些热量会燃烧体内的脂肪。从长远来看，你可以达到减肥的目的。然而，这种方法需要很长时间才能取得明显的效果。如果不能坚持，减肥效果不显著，容易反弹。

抽脂也能让你变瘦。手术需要在身体合适的位置做一个小切口，然后用负压设备将切口中多余的脂肪抽取到皮下，最后缝合伤口，从而达到理想的减肥效果。这种方法操作相对简单，手术时间短，伤口小，一般不会对手术部位造成严重损伤，安全性高。伤口恢复后，通常不会留下任何手术痕迹，效果自然。而且相应部位脂肪数量减少后，一般不会增加，手术效果可以长期维持。

从上面的介绍也可以看出，多运动可以减肥，而吸脂更快更有效。这两种方法效果都比较理想，但相对来说吸脂效果更稳定，术后要注意护理，避免暴饮暴食，少吃高热量食物，如炸鸡、烧烤、可乐等。一般减肥效果不会反弹。但在选择吸脂瘦身时，应注意术后按时到医院拆线，避免拆线后24小时内伤口被淋湿。

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