酸牛奶什么时候喝最好

今年25岁，产后有3个月了，想喝点酸牛奶来帮助消化，酸牛奶什么时候喝最好？

一天喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段，一是早上，早上的饮食是最需要营养的时候，酸奶中含有大量人体所需营养元素。

二是晚上，晚上喝酸牛奶能有很不错的补钙效果，三是饭后30分~2小时之间饮用酸牛奶可以让肠道对酸奶中有效物质的有效吸收。

建议

饮用酸牛奶的时候一定不能空腹食用，早上饮用的话还可以搭配一些粗粮、面包，增加膳食纤维的摄取。

酸牛奶的好处较多，可以适当的食用一些，但是不能食用过多，应该要均衡营养，荤素搭配，合理安排食物的补充。

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