美容养颜抗衰老喝什么效果好

没有什么饮品能直接起到美容养颜、抗衰老的作用。日常可适量饮用榨汁饮品、茶水、汤品等来补充营养，增强体质，可以侧面美容养颜、抗衰老：

1、榨汁饮品：日常可选择新鲜的蔬菜、水果榨汁饮用，如苹果、橘子、猕猴桃、苋菜、菠菜、西兰花等，水果、蔬菜中富含维生素C、维生素E和纤维素，有助于改善皮肤状态，还能够减缓体内的氧化反应；

2、茶水：常见于玫瑰花茶，玫瑰花中含有大量的花青素，具有抗氧化的作用，此外，红茶、枸杞茶、茉莉花茶、山楂茶、决明子茶、金银花茶、陈皮茶、甘草茶等都有助于改善胃肠功能，促进身体代谢；

3、汤品：如银耳汤、红枣汤等，其含有的生物活性成分、氨基酸、蛋白质、矿物质等，均对人体有益。

此外，豆浆中含有一定量的大豆异黄酮，也有益于改善皮肤状态。日常生活中需注意规律的作息，避免熬夜，禁止抽烟喝酒，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。每天坚持30分钟的有氧运动，避免暴晒等也能够帮助美容养颜、抗衰老。若想要达到明显的美容养颜、抗衰老效果，还可咨询医生选择光子嫩肤、玻尿酸等医美方式。

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