高考期间的饮食状况真的非常重要。
记得答主读高三，虽然是住校生，但是在学校附近吃快餐吃得多些，不怎么喜欢吃食堂，毕竟高中的食堂无论如何跟大学是不能比的。结果高考期间，班主任特别强调我们的饮食问题，早中晚饭都是强制我们去吃食堂的，因为只有食堂或者家中的饭菜能保证健康卫生，并且专门自己也留在学校吃饭，那两天，她才是最辛苦的，一起吃饭时还通过聊天尽量缓解我们的紧张情绪，甚至晚上送我们回了宿舍她才回家，现在想想都还是觉得感动。
当然，答主不是强制你们去食堂，主要是想说：平时如何现在就如何，不要突然有很大的饮食变化，安全卫生很重要。高考在即，希望所有考生能够放平心态，十年磨一剑，就在今朝，相信自己。
重点来了，高考期间，可以这样吃：
早餐：推荐方案：杂粮粥、肉菜包子（或者全麦面包片）、鸡蛋、牛奶或者豆浆、苹果（或者菠萝等其他）；注意事项：平时不喝豆浆牛奶的，建议当天也不要喝，因为有可能引起肠胃不适，同时牛奶豆浆最好喝温热的，且不要加糖等甜的调味剂，易引起胀肚。
午餐：推荐方案：米饭（馒头、花卷、面条等主食皆可）+荤菜（清蒸鱼、五香牛肉、肉丝炒莴苣等肉类皆可）+素菜（番茄炒蛋、白菜、豆腐等素菜皆可）+汤（冬瓜汤、鸡蛋汤、鸡汤皆可）+适量水果；注意事项：主食只吃150-200克即可，且避免暴饮暴食以免增加肠胃负担，吃得过饱也会使大脑灵敏度降低，用餐一小时后也可以喝酸奶助消化。
晚餐：推荐方案：馒头（米饭、包子、面条等主食皆可）+荤菜（红烧鱼、虾仁、鸡块等肉类皆可）+素菜（青椒土豆丝、茄子、香菇等素菜皆可）+汤（紫菜汤、蘑菇汤、鸡汤皆可）+适量水果；注意事项：主食宜100-150克。
睡前最好洗个澡，喝一杯温牛奶或者一碗小米粥，可以缓解压力过重的现象，利于睡眠。以上就是我的全部回答，希望对你有所帮助。
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