新锅受到父母亲的影响，在小学一年级时开始接触排球，她的排球生涯也由此开始。高中时代曾多次代表学校参加春季高校排球大赛。
2008年11月正式加盟久光制药Springs。 2011年获得V-League最佳新人奖。
2011年3月28日，首次入选日本女排24人集训名单。与岩坂名奈作为「最年少组合」，发展令人十分期待。
2011年代表日本女排出战瑞士女排精英赛，这是新锅在国际场上的首秀。在冠军争夺战中，日本队以3-0击败古巴队，三局比分为26-24、25-18和25-19，而新锅以主攻身份首发并取得13分，帮助球队首次问鼎赛事的冠军头衔。
2011年亚洲女排锦标赛，因副攻大友爱在小组赛受伤，山口舞客串副攻，而新锅临危受命以首发接应上场。决赛中日本队经过四局激战以16-25、17-25、27-25和17-25，总局数1-3落败，第7度摘银 。这是新锅在日本队第一次以接应身份上场，後来亦因队伍在此位置的短缺，在世界杯、伦敦奥运等世界大赛担当起接应角色。
2012年，代表久光制药Springs参加日本联赛V-League，在冠军战以0-3不敌东丽箭，获得亚军，而个人收获最佳防守奖。
2012年3月19日，再次入选日本女排17人集训名单。
2012年6月25日，入选伦敦奥运日本女排12人参赛名单，并获得伦敦奥运女子排球项目铜牌。
2012年12月24日，在日本皇后杯女排赛，新锅选手担任久光制药Springs首发主攻。久光制药在决赛先丢一局的情况下连扳三局以3-1逆转东丽夺冠，四局比分为17-25、25-23、25-22和25-19。
2013年，久光制药Springs在日本联赛V-League以常规赛第二名的姿态杀入四强赛，四强赛以三战全胜晋级决赛。在冠军战以3-0横扫东丽箭，夺得冠军，三局比分为25-16、25-16和25-17，这是新锅选手第一次在V1联赛夺冠。这亦是中田久美监督带领球队，在本赛季的第三冠 。新锅选手个人并蝉联日本联赛V-League最佳防守奖，连续两年、第二次获得这个奖项。
2013年4月16日，日本排协在官网上公布了2013年日本女排国家队44人集训大名单 ，木村纱织、江畑幸子、荒木绘里香、新锅理沙、迫田沙织以及中道瞳六名参加了伦敦奥运会的老将毫无悬念入围大名单。
2013年日韩女排顶级联赛中，新锅作为主攻贡献出12分，帮助日本久光制药俱乐部直落三局以3-0完胜韩国IBK企业银行夺冠，三局比分是25-16、25-14、25-20。继2006、2007年两度摘金后今年再赢得第三冠。
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