你好！多种维生素缺乏会使皮肤变得干燥、粗糙，全身布满小疙瘩；头发稀疏、干燥、缺乏光泽；指甲变得脆弱、形状不规则；面部皮肤发红、油腻、有鳞，医学上称为脂溢性皮炎；甚至出现贫血、牙龈、鼻粘膜和皮肤出血症状，需及时改变不良饮食习惯。
平时注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素，适当锻炼，增强体质。
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