熬夜的人应该多吃新鲜的水果和蔬菜，比如青菜、白菜、西蓝花、西红柿、苹果、火龙果、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素A、维生素C等物质，具有护眼的功效，并可以提高机体的抵抗力。
可以吃如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、豆腐、猪肉、豆浆等食物，其中含有丰富的蛋白质和矿物质，可以满足机体的营养需求，有利于身体健康。
可以食用小米、核桃、杏仁、葵花籽、红枣、黑芝麻等食物，其中含有丰富的氨基酸，可以促进脑部发育，缓解大脑疲劳。
若患者长期熬夜可能会出现引起内分泌紊乱，可能会出现精神萎靡、乏力等症状。
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