怎样可以缓解痛经

女性朋友每个月出现的痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起的子宫的剧烈收缩引起的。给女性带来了很大的痛苦和不安。那么，怎样可以缓解痛经呢？缓解痛经可以适当注意防寒保暖，加强体育锻炼、讲究经期卫生，或服用合适的止痛药。1、有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱者。同时还应注意改善日常营养状态，并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。2、女性朋友还应该注意并讲究经期的卫生保健，经前期及经期尽量少吃一些生冷和辛辣等刺激性强的食物如生姜大蒜等。3、严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，口服一些去痛片，也可选择服用止痛的药物。另外，适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。4、女性朋友还要消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，心情要保持愉快。可以适当参加一些劳动和运动，但一定要注意休息。

标签：痛经,缓解