性欲的锻炼方法，要改善性功能，首先要养成良好的生活习惯，如戒烟戒酒，避免熬夜，加强体育锻炼，避免久坐。再注意多吃些高蛋白的食物，多吃水果蔬菜，多吃海产品。可进行有针对性的有氧运动，如深蹲，仰卧起坐等。
此外，如果出现性功能短暂性下降，我们需要找出原因，对症治疗，才有可能恢复。
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