正常成年人每晚6-8小时的睡眠就能够保持白天很好的精神状态，如果睡眠时间过长，有可能是嗜睡的问题。
引起嗜睡的原因有下面一些：
一、夜间睡眠时间太短或者睡眠质量太差，再就是因为打呼噜呼吸睡眠暂停导致脑缺氧。
第二天醒了以后会感觉到不解乏很累，时间长了就会出现生物钟的紊乱，白天引起嗜睡的现象。
二、营养不足也会出现嗜睡的现象，患者需要注意补充蛋白质，加强营养，以缓解嗜睡的现象。
三、有抑郁症的患者也会出现嗜睡的现象，抑郁症患者常常看起来是无精打采的一种状态，犯困的几率比正常人要高三倍。
四、发作性睡病，这种病主要发生在青春期以后，患者白天不分时间，不分场合的随时都有可能犯困。
比如在谈话、吃饭的过程中都有可能犯困嗜睡。
这种病只是困，一般都不会引起其它的器质性病变，所以大家不用过分的担心。
五、还有其他的情况，比如甲状腺功能低下，因为代谢率的减低会引起嗜睡的现象，还有青少年及成年肥胖、体重超重等都会引起嗜睡。
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