膝盖疼可以通过卧床休息、盐袋热敷、抬高双下肢等方法缓解，可以到正规医院查明病因。
1、卧床休息：长时间走路或者剧烈运动可能会导致膝盖疼痛，一般在卧床休息后症状会减轻。
2、盐袋热敷：日常没有注意防寒保暖，可能会导致膝关节受凉，可以通过盐袋热敷，促进局部血液循环，从而缓解症状。
3、抬高双下肢：膝盖疼可能与下肢静脉曲张有关，可以通过抬高双下肢，促进静脉回流缓解症状。
除上述方法外，还可以采取药物治疗，可以根据引起的原因对症处理。
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