粗纤维食物有哪些？

你好，一般认为，在粗纤维食物中主要是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，如有杂粮类：玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦;

蔬菜类：木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;水果类：苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓;

坚果类：果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生;海产品类：海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。

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