由于不良的生活习惯，往往会导致骨盆前倾。骨盆前倾的矫正，主要包括以下几个方面：
第一、牵拉腰背肌。采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起。
第二、坐姿。双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下垂，让背部充分拱起。
第三、腰椎稳定性训练。跪姿平板支撑时交叉伸直，上肢和下肢练习靠墙站立，可延伸和训练脊柱的本体感觉。
第四、仰卧。上腹平躺于地上，屈髋、屈膝，脚平放在地上。
第五、前脚垫高，用脚后跟单独站立，使重心后移，也会使脊柱力线得到改善。
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