心情不好怎么办

心情不好怎么办，您好!累不是生活在真空中,每个人都会遇到烦恼：如工作,学习不称心,恋爱受挫,人际交往不如意,应酬烦恼,家务琐事劳顿,夫妻不和谐等等.这一桩桩一件件,常会打破人的心理平衡,而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭,高血压,冠心病,胃炎,胃溃疡也由此而生.坏心情还像“传染病”,可能会迅速传染给一家老少.大家都没有好心情,家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。

心情不好怎么办，倾诉.应该勇于倾诉,向亲人,向朋友,向同事倾诉.敢于直面人生的是真勇士,敢于披露自己弱点的人是勇敢者,敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者.通过倾诉,人的紧张心理可以趋于平静,烦闷情绪能够得到化解.人们还可以通过宣泄,得到许多有益的“点拨”或安慰.现代医学研究发现,人在得到安慰时,体内可产生一种与结构相近的化学物质---“内生”,从而对人体产生有益的调节作用.你若仍觉得向亲人,朋友,同事倾诉都不合适,可找心理咨询师倾诉.经过倾诉后,你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境,甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境. 心情不好怎么办，运动.如跑步,疾走,游泳,骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作,而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法.运动在振奋精神上比服药更有效.因为运动能加速心搏,促进血液循环,并改善身体对氧的运用.应每星期坚持运动3—5次,每次至少20分钟.但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效.

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