如何瘦腿

给您从网上找了些参考

1.瘦腿茶：

现在很流行一种瘦腿茶，不过我没试过，尽供大家参考．

馬鞭草3g.、迷迭香3g.、檸檬草3g.

1. 將3種花草茶以1000c.c.熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。

2. 也可以水煮3分鐘，味道更濃烈。

3. 可連續沖泡直到味道變淡為止。

馬鞭草：治偏頭痛，淨化腸胃及瘦身；減脂、活血、解鬱悶。

迷迭香：幫助消化，治腸胃漲氣、腹痛、頭痛。

檸檬草：建胃整腸助消化，可滋潤肌膚，促進血液循環，活化細胞

1. 服用後若有口乾舌燥的現象，是正常反應，可多喝水補充水份。

喝這帖茶不會拉肚子，

可當水喝，每日喝足2000c.c.最佳。

2. 可將藥草煮開，倒入浴缸中來浸泡下半身，順便多多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝

2.瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。

弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。

诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

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