由于心理因素、睡眠节律变化、药物、饮食因素、环境因素、身体疾病等原因,晚上睡不着觉。
主要是心理因素,因为现在很多人的心理压力比较大,长期这样很容易造成失眠,除此之外,如果晚上长时间喝咖啡或可乐,也容易在晚上睡不着觉。
如今生活压力越来越大,很多人到了晚上,都会出现睡眠不着的情况,这也是俗称失眠,如果失眠时间长了,对身体健康就会造成很大影响,晚上睡觉主要是为了补充精力,也能让身体和器官得到很好的休息,很多长期失眠的病人,很容易得上一些疾病,那么如何才能睡不着呢?
1、心智因素
大部分人会有失眠的症状,这通常是由于心理原因造成的,在现在的生活和工作中,总有一些意外或不愉快的事情发生,一旦出现这些情况,就很容易导致病人出现焦虑、紧张的情绪。
同时,如果在生活中受到打击,或学习工作上感到压力,也会导致一个人的神经功能出现异常,从而使大脑出现障碍,从而造成失眠。
2、睡觉节律变化
如今很多年轻人,上网时都喜欢看手机,这样会导致时差出现倒转,白天很困,晚上无法入睡,这些都是不规律的生活习惯,长时间这样就会打乱生物钟,从而出现晚上睡不着的现象。
3、毒品,食品因素
假如病人吃了一些药物,可以使中枢神经兴奋,那么,就有可能导致病人出现失眠的情况,有些病人由于长时间睡不着,还会服用安眠药,但一旦戒了,很容易再次出现失眠。
此外,如果睡前喝了咖啡、可乐等饮料,也容易使神经兴奋,从而出现晚上无法入睡的现象。
4、环保因素
假如睡眠的环境,本身就比较嘈杂,不够安静,也有可能导致夜间无法入睡,有些人不喜欢在灯光亮的地方睡觉,或天气过冷和过热,都会导致失眠。
这些情况出现的原因,一般是由于病人不能适应这种环境,所以很多病人,突然换了环境睡觉,很容易失眠。
5、身体疾病
如病人自身患有某些疾病,如肠胃炎、哮喘、关节炎、高血压等,在患病后,很有可能会在晚上失眠多梦。
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