蓝靛果和蓝莓哪个营养价值高

通常情况下蓝靛果和蓝莓营养价值差不多，无法比较哪个营养价值高。

蓝莓是一种蓝色浆果，富含丰富的花青素，蓝靛果是一种紫色果子，大多生长于高原地带的落叶林下或灌木丛中，可以根据自己的喜好进行购买食用。

蓝莓属于杜鹃花科，是一种低热量的水果，成熟的蓝莓果实呈深蓝色或紫红色，果实为球形或椭圆形等，蓝莓含有丰富的维生素，可以帮助促进视网膜中视紫质的再次生长，从而辅助改善视力，同时蓝莓中的花青素，可以帮助维持良好的皮肤状态。

而蓝靛果属于忍冬科，口味酸甜可口，营养比较丰富，富含维生素、多元醇，以及大量矿物质等，可以促进人体胃肠道的蠕动，从而改善消化不良的症状。蓝靛果和蓝莓的营养价值都比较高，可以根据需要购买，无法比较哪个营养价值高。

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