麦片是粗粮，富含多糖，热量较高，每100克麦片含热量约389大卡，相当于4个苹果，17碗米饭，而这一热量需要跳绳38分钟，跑步48分钟才能消耗完。
但燕麦片中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的消化与蠕动，清理肠道，还能增加饱腹感，减少肠道对其他脂肪及高热量食物的吸收，有利于减肥。
最好的减肥方法就是不吃麦片，这会导致营养不平衡，加重肥胖。
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