眼保健操做法

眼保健操的做法具体如下：

1、攒竹穴：在眉起点位置，找穴位时有窍门，如果按压穴位正确通常会有酸胀感；

2、睛明穴：位置在内眦角的上方一点，上下进行揉搓，做眼保健操时，如果只是把皮上下搓动，达不到按摩穴位的作用；

3、四白穴：在鼻翼两旁的脸颊部，需要按压出有酸胀感才会有用；

4、轮刮眼眶：按住太阳穴去刮上眼眶，刮的过程中被刮过的穴位会有酸痛感；

5、风池穴：位置在后脑颈部旁边的两个凹陷；

6、脚抓地和捏耳垂：耳垂是明目的重要结构，捏耳垂会有一点疼痛。

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