骨骺还没愈合的孩子是可以的，骨骺已经愈合的成年人没有长高的作用。处于生长发育中的孩子，跳绳可以长高，可以1500-2000个不停，一口气跳完，30分钟的运动量就可以，是有利于长高的运动，有助于儿童的长高。
除了运动，饮食也非常关键，要健康饮食，营养全面合理，平时还要注意多吃牛奶，鸡蛋，豆类，瘦肉。保证充足的睡眠，也非常关键。
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