您好，黑米减肥法就是以黑米为主食的食谱来达到瘦身的效果，黑米中含有丰富的膳食纤维和营养物质，还可以帮助身体排出多余的毒素。
黑米减肥法一般分为四个周期，一个周期为一周。
周一早餐正常吃，午餐七分饱，晚餐水果、蔬菜，周二早餐正常，午餐半饱，晚餐正常，周三到周六三餐都喝黑米粥，再加点蔬菜水果，周日可以吃点别的，只有七分饱。
黑米所含的维他命 B是白米的四倍，其微量元素含量也高于白米。
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