紧张性头痛

您好!紧张性头痛又称为肌收缩性头痛.一种头部的紧束,受压或钝痛感,更典型的是具有束带感.

作为一过性障碍,紧张性头痛多与日常生活中的应激有关,但如持续存在,则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一.病因：紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致,而引起这种收缩的原因有三：

(1)作为焦虑或忧郁伴随精神紧张的结果；

(2)作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状；

(3)由于头,颈,肩胛带姿势不良所引起.本病临床上极为常见,以女性为多,多在３０岁前后发病,心理治疗往往能收到良好的效果.

治疗上因为产生紧张性头痛的原因常有特殊的外部原因,也有自身原因,大多数是由于工作环境,人际关系,社会竞争,婚姻家庭以及生活琐事等,必须正确区分,不同对待.经常帮助患者正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾,尽最大努力避免情绪紧张,焦虑,急躁引起的紧张性头痛.这个是主要原因.就是治病之本.注意自己心理调整之外,还可以从环境和生理的角度来调整人体,以减轻头痛发作.注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作等.每天注意自身的调节.早晨或晚上入睡前洗个温水澡,在新鲜空气中散散步或小跑步,颈部和背部的热敷,对头皮,颈部肌肉进行轻柔的按摩,用手指压迫穴位等,这些方法可以让患者自己亲身体会到,自身的放松,可以减轻局部肌肉的痉挛,收缩,从而减轻头痛.放松训练是预防紧张性头痛的最常用及最有效的方法.希望我的回答能对您有所帮助!

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