夏季减肥最快的方式就是通过饮食和运动两方面来进行，可以少吃高热量食物，对于脂肪、内脏等高热量的食物不要摄入，然后多吃一些蔬菜、水果，这样可以有效的吸收其中的纤维素和维生素，促进肠道蠕动、辅助减肥，然后增加体育锻炼，可以通过有氧训练的方式，加速身体汗液排出燃烧脂肪，从而达到理想的减肥效果。
但是需要注意，不能运动过量，不然可能会导致肌肉拉伤，不利于身体健康。
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