幽闭恐惧症怎么克服？

对于幽闭恐惧症的克服，可能比较重要的手段是心理治疗或者心理干预，往往是指在特定环境下，比如狭小空间会诱发一个人急性的过分紧张、不安和焦虑，在心理学认为一个人过分的紧张、恐惧、焦虑，一部分是跟当下压力有关，内在压力水平过高，被小小环境而诱发焦虑。此外，还跟长期的基本需求没有满足有关。这个时候就需要在这两个方面解决：

一、改善内在压力水平；

二、改善基本需要的情况，是重要的心理治疗方法。此外，如果幽闭恐惧症非常严重，会出现比较突出的生理不适，还要合并进行药物治疗。如果在没有医生指导情况下自己能克服，可以进行放松训练，比如渐进式的肌肉放松法，可以使患者掌握如何在比较短的时间内，让自己的情绪从紧张到放松。

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