母乳不足怎样下奶

产后出现乳水不足的情况很多,如果不及时调理,就会影响到母乳喂养,有些宝宝甚至要改用人工喂养。所以在产后出现奶水不足的时候要和催奶,确保乳汁充足。那有什么办法能催奶?

以下就为各位宝妈介绍一些饮食催奶的方法。

一、花生催奶:产后奶水不足的宝妈可把花生当零食吃。

花生煮熟后可以直接吃,也可以用花生煮汤喝,比如用花生炖猪蹄可以起到很好的催奶效果。

二、丝瓜催奶:丝瓜不只是一种蔬菜,它还属于中药类,它性质寒凉,能起到通乳的作用。

如产后宝妈发现乳房有炎症,出现包块,导致乳汁分泌不畅,可吃丝瓜进行调理。

三、茭白催奶:茭白富含蛋白质、碳水化合物,还有多种维生素和矿物质,非常适合产后宝妈通乳。

产后奶水不足的宝妈可以用茭白和猪蹄一起熬汤食用,具有很好的催奶效果。

四、豌豆催奶:豌豆富含磷元素,具有促进排尿、生津液及通乳等功效。

乳水不足的宝妈可以将青豌豆煮熟后直接食用,也可以把豌豆苗捣烂榨成汁水喝,这样可以起到催奶的作用。

五、喝汤催奶:做一些具有催乳功效的汤汤和水水服食,可以很好地改善奶水不足的情况。

有通乳下奶的功效,主要有花生炖猪脚汤、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤等。

母乳不足的催奶方式有很多种,以上介绍的这些饮食催奶方法都可以很好的改善奶水不足的现象。如果是奶水不足,也可以尝试一下以上的催奶方法,这样可以更好的保证乳汁分泌,让宝宝能够充分地吮吸。要想改善奶水不足的情况,除了在饮食上催奶外,还可以用其他催奶方法,比如找催乳师按摩通乳,这样也可以改善奶水不足的情况。

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