您好，喝牛奶的时间最好是在早上或晚上，这两个时间段是喝牛奶的最好时间，牛奶对于身体的发育和身体的健康非常有好处，如果牛奶放在早上用的话，不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品，像馒头，面包，饼干之类的，一方面充足利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足。
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