黑芝麻是对白发是有效果的，黑芝麻中含有的维生素和卵磷脂对于白发的恢复是非常有利的，黑芝麻可以每天吃一勺，如果是生的黑芝麻可以炒熟食用的，或者可以放在粥里一起食用也是非常好的，只要每天坚持食用黑芝麻坚持就有黑发的作用的，另外平时也要多吃些富含蛋白质的豆类，蔬果类食物。
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