现在的生活条件越来越好，有很多人脸瘦，腿瘦，胳膊瘦，只有一肚子是凸出的。
大肚子分为：产后，啤酒肚，游泳圈类型。
肚子是每个胖朋友都很难承受的痛点，只要不吸气就收腹，整个肚子就蹦了出来，不管怎么减，肚子上的脂肪都不变。那么减肥怎样瘦腹部好呢？今天这篇文章来做具体介绍。
减肥怎样瘦腹部
多喝温水，饮水是最简单最方便的减肥方法。注意温水，不要冷水。
多喝水可以促进身体的新陈代谢，清理肠胃，帮助摆脱胃上积累的多余物质，最接近体温的水更容易被吸收和利用，可达到消除肠胃脂肪的效果。
改变饮食习惯，多做家务，对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要好的身体是“努力工作“。
所谓努力就是少吃大包装食品，多做家务活。因为运动很少，只能在必要的家务上努力工作。 这种类型的OL只需要记住一个原则——避免轻和重。比如打扫房间没有吸尘器，而是用扫帚和抹布打扫；在办公室也可以做“家务”，比如亲自去倒垃圾，午饭后收拾自己的桌面。
其实，运动不等于去健身房，“休闲”运动是最适合这样的OL。
不要跷二郎腿，很多人都有跷二郎腿的习惯，这个坏习惯必须戒掉。
因为这个动作会压迫血管，坐着时，血液循环减慢，容易堆积垃圾和脂肪。
如果跷二郎腿，压迫血管和神经，会变胖。
多站着，为了保持身体下部的血液循环畅通，可以在办公室里站起来走来走去大约一个小时，站三到五分钟，这样就可以把在肚子上之前把脂肪倾倒出来。
做做仰卧起坐，最重要的是要坚持下去，注意保持动作正确，要循序渐进的增加数量，不能急于求成， 很影响生命健康。
定期运动仰卧起坐还可以增加腹部的弹性，在怀孕后，可以减少妊娠纹的增长哦。
随时做腹式呼吸，办公室里，腹式呼吸！
其优点是能刺激胃肠蠕动，促进大便排出，加速腹部脂肪燃烧。
练习：用鼻子缓慢而沉重的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停止呼吸几秒钟，然后从嘴里慢慢呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。
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