孕妇怀孕期间吃豆制品、奶制品可以使宝宝变白，牛奶能改善皮肤细胞活性、具有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力的作用，而大豆中含有丰富的维生素E，能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
苹果富含维生素和苹果酸，能增加血色素，能使皮肤变白嫩。
葡萄中含有丰富的维生素C，对黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉着，使宝宝的皮肤变白。
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