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筋膜放松的好处

2023-07-29 03:06:04 编辑:join 浏览量:586

筋膜放松的好处

筋膜放松的好处包括止痛、促使肌肉生长、缓解肿胀等。

1、止痛:乳酸堆积引起局部肌肉酸痛时,可以采取筋膜放松的方法,有利于减少乳酸堆积,加快局部新陈代谢,从而起到止痛的好处。

2、促使肌肉生长:通常在锻炼之前可以进行筋膜放松,能够防止运动期间出现肌肉韧带损伤。且在锻炼之后也需要进行筋膜放松,可以促使肌肉生长,有利于锻炼身体。

3、缓解肿胀:当出现局部肿胀时,也可以进行筋膜放松,有利于增加局部血液循环,缓解肿胀不适。

筋膜放松对经常运动的人群来说有很大的好处,而对于平时不喜欢运动的人群,如果适当的进行筋膜放松,对身体也有一定的好处。

本文指导医生:

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

标签:筋膜,放松

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