筋膜放松的好处包括止痛、促使肌肉生长、缓解肿胀等。
1、止痛:乳酸堆积引起局部肌肉酸痛时,可以采取筋膜放松的方法,有利于减少乳酸堆积,加快局部新陈代谢,从而起到止痛的好处。
2、促使肌肉生长:通常在锻炼之前可以进行筋膜放松,能够防止运动期间出现肌肉韧带损伤。且在锻炼之后也需要进行筋膜放松,可以促使肌肉生长,有利于锻炼身体。
3、缓解肿胀:当出现局部肿胀时,也可以进行筋膜放松,有利于增加局部血液循环,缓解肿胀不适。
筋膜放松对经常运动的人群来说有很大的好处,而对于平时不喜欢运动的人群,如果适当的进行筋膜放松,对身体也有一定的好处。
本文指导医生:
南方医科大学南方医院创伤骨科
擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]
(责编:苏雅婷 )
标签:筋膜,放松
版权声明:文章由 淘百问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.taobaiwen.com/baike/246150.html