引起失眠的病因有身体不适和心理因素等，其次神经衰弱刺激脑神经兴奋可导致失眠。例如压力紧张或受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病，例如神经衰弱。
中午是休息的时间，不要睡太久，睡半小时到1小时就可以，主要是缓解上午的疲劳状态，可能是中午梦多会导致下午精神差的，所以要调节好精神，午睡很重要的，保持好的睡姿，不要坐着睡，需要躺床的，保持环境安静。
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