微醺有助于睡眠吗

微醺对睡眠没有帮助，反而会引起睡眠障碍、胃肠道不适、增加心脑血管疾病的风险。

1、引起睡眠障碍

微醺的状态确实能够让人在短时间内入睡，但是却无法进入深睡眠，而且很容易中途惊醒，之后便久久难以入睡，促使第2天变得精神萎靡，甚至出现头痛的症状。

2、胃肠道不适

睡前即使少量饮酒也会增加胃肠道的负担，对胃黏膜造成不良刺激。

因为胃肠道也像其他器官组织一样，要在夜间进行休息和修复，长此以往则会导致胃肠道出现不适感，比如胃痛、反酸等，严重时甚至会导致胃肠道疾病发生，比如胃溃疡或者十二指肠溃疡。

3、增加心脑血管疾病的风险

酒精会对血管大脑以及心脏造成不良刺激，如果养成睡前喝酒的习惯，则会促使心跳加快，增加高血压的几率，从而促使心脑血管疾病的风险有所提高。

另外睡前喝酒还会导致呼吸道周围的肌肉变得更加松弛，甚至有可能会引发呼吸暂停综合征，促使心脏因为缺氧而更容易出现问题。

如果持续性饮酒，还可能对多个器官造成损伤，比如肾脏和胃部，甚至会增加许多癌症的发生几率，比如胃癌或者肝癌，毕竟酒精早已被世卫组织列为二类致癌物。

标签：微醺,睡眠,有助于