男子精子成活率低怎么办

男人检查不育时,常常被告知精子存活率低,事实上,医学上讲,精子活力低下,称为弱精症。

指的是精子移动率低于50%,或存活的精子少于25%。

随着精子前进和a级活动的精子过少,就很难到达卵子,从而导致不育症,那么男性精子存活率低怎么办?

1.平衡营养

许多情况下,不管什么疾病,精子的存活时间都是相同的,我们必须提高饮食。

发生此类问题时,必须养成良好健康的饮食习惯,尤其是富含蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等对精子强健有很大好处,尤其是含锌(例如牡蛎)食品,对改善精子质量至关重要。

2.禁烟酒

很多情况下,吸烟和饮酒都是影响男性精子的主要因素。长时间抽烟喝酒,肯定会导致精子存活率低,被动吸烟也会受影响。

喝了酒之后,体内70%的精子会发生异常,即使是怀孕,也可能导致胎儿发育不良。

3.频繁运动

每日适量运动,不但能提高身体免疫力,还能使精子发生某种变化。

有节制的运动能提高身体的整体性能,而且无形中提高了精子的活力。

不过,应尽量避免长时间骑自行车、骑马和过度剧烈的运动,否则会产生反作用。

4.劳逸结合,适当休息

机体疲倦、烦躁、内分泌失调,影响精子的性功能和质量。

充分的休息能让夫妻双方更好地调节自己的身体,很容易增进彼此的感情,增加受孕的机会。

5.补锌,硒,蛋白质

蛋白、锌、硒及蛋白质是男性精子形成和提高精子活力所必需的物质。

如果缺失,就很容易导致精子液化,导致男性不育等疾病。

因此,男性朋友在平日,必须注意摄取足够的营养素。

标签：成活率,精子,男子