长寿果和核桃哪一个好？

从营养价值看长寿果和核桃哪个好：长寿果里面含有丰富的蛋白质，而且还有人体需要的脂肪酸。能够起到健脑、益气、补中的功效，对于上班族、学生以及孕妇等人群都适合食用长寿果。而核桃的营养价值也不低，核桃里面具有丰富的亚麻油酸、不饱和的脂肪酸、铜、维生素等成分，能够抗癌、黑发、润肤、减压等等，和长寿果的效果不相上下。但是总体来说核桃的营养价值更高。从功效看长寿果和核桃哪个好：长寿果的功效最为人所知的就是抗氧化的能力，对于人体心脏的健康，长寿果起到了极大的促进作用，另外降血压也是长寿果的主要功效，多吃长寿果能够降低人体内“坏”胆固醇的水平，对于人体的心脏的健康有很大作用。而核桃最主要的功效是补脑，学生族和上班族用脑过度的都可以食用核桃，另外核桃还有促进消化、保护脾胃的功效。综合这两者的功效，你会发现功效各有所长，无法明确地分出高下。

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