网上下一个kitty的有氧搏击操，大概50分钟版的，男的，我以前跳的，很有效。
这倒是很有意思的问题
但是真不会有这种比赛发生。本人觉得老头不见得能打赢泰森。
防身实战当然是散打最强，不会有肌肉的
我们这里学散打的女生有不少，没见她们长肌肉。
去买一套秋彤搏击操的碟
标签：健身操,搏击操,有氧
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