不吃药减肥方法有哪些

吃减肥药减肥的话，会带来一定的副作用，比如腹泻、失眠、心悸等。所以很多朋友都想通过健康减肥的方法来达到瘦身的目的。那么不吃药减肥方法有哪些呢?

接下来，本文就为大家介绍两种常见的不吃药就能减肥的方法，可以让你在短时间内起到很好的减肥效果。

埋线减肥

埋线减肥法是一种常见的中医减肥方法，这种方法是针灸减肥衍生而来的。埋线减肥的方法很简单，只要将医用的蛋白线埋入相应的穴位即可以起到很好的减肥效果。

一般来说，埋线减肥的周期为两个月，每十五天做一次埋线，也就是说，在一个减肥周期内，只要去做四次埋线就可以了。这种减肥方法比较省力，而且减肥效果很好，一个减肥周期基本上能减掉8-10斤的赘肉。

运动减肥

运动减肥是常见的减肥方法，想要健康减肥，那么首先就是运动。通过运动，不仅能减肥，还能强身健体，有益健康。

所以，想要不吃药减肥的朋友不妨通过运动来减肥，如果能坚持每天做适当的运动，就可以起到很好的瘦身效果。常见的减肥运动有跑步、跳绳、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等。一般建议，每次运动的时间为四十分钟以上，这样才能起到较好的减肥效果。

不吃药减肥方法有哪些?

其实，不吃药减肥方法有很多，除了上面介绍的埋线减肥和运动减肥以外，像针灸减肥、拔罐减肥、饮食减肥、抽脂减肥等也都是常见的不吃药减肥法。所以想要减肥的朋友，不妨试试这些不吃药减肥的方法，效果都挺不错的。

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