跳舞减肥吗

舞蹈是一项非常棒的有氧活动，健身塑身效果突出，不管是芭蕾或是拉丁，抑或是古典舞、流行舞，包含肚皮舞等等都可以燃烧体内的脂肪，能起到减肥的效果。

原因分析

跳舞能加速全身血液循环，活动全身大小关节，维系生理动态平衡，促进机体新陈代谢等大有裨益。

促进食物的消化，也起到减肥的作用。

建议

1，跳舞前应该充分的热身，活动来身体的大小关节，防止肌肉拉伤。

2，跳舞减肥的同时，也应该注意饮食，吃的平淡，避免油腻。

3，减肥时吃的食物也应该摄入全面，糖分，蛋白质，维生素都应该包括。

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