您好，想要减肥还是要从运动和饮食入手。多做运动，比如跑步、游泳、跳绳等，都可以起到很好的瘦身效果。少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪所含的热量相当于一克蛋白质或一克碳水化合物。高脂肪食物所含的热量较高。脂肪很容易在人体内形成。因此，应尽量避免高脂肪食物，如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
以上是对“怎么减肥”这个问题的回答，希望能对你有所帮助。
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