儿童睡眠时间表

小孩在不同的年龄阶段，需要的睡眠时间是不一样的，如果小孩在八到12岁左右，他的睡眠时间一定不能少于十个小时，所以在八岁左右的小孩，尽量在八点前或者八点左右就开始进入睡眠。睡眠对于孩子来说是非常重要的，也有利于他养成良好的作息习惯。十一岁的孩子已经能够自己安排睡眠时间，并且能够在自己规定的时间内入睡，一般11岁的孩子除了在学校的时间外，应该在中午午休半小时至一小时，晚上9:00后起床，早上6:00左右，这样可以给孩子提供良好的休息时间，帮助孩子恢复体力和智力，如果孩子睡眠不足，孩子的记忆力就会下降，如果孩子记忆力不好，可以适当的给孩子吃一些鱼油，来帮助孩子提高记忆力。

小儿的失眠时间比较长，对于1岁以上的孩子，一般一天的睡眠时间在14个小时以上，包括白天的睡眠，一般在早上7点起床到中午大概12点左右的时间是吃饭和玩耍的时间，中午12点半以后进入午休时间到2点半左右起床，然后晚上8点之前上床睡觉，但是每个孩子都有自己的时间作息，只要宝宝通过休息精神比较好，就属于正常现象。

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