营养减肥的早餐有许多种可以全麦面包搭配低脂牛奶，也可以煎蛋搭配三明治，再配一些水果蔬菜。
总之要配一份标准的营养早餐，应该具备维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、水等具备这些营养成分基本上可以补充人体所需的营养，而且摄入一定要控制量，避免营养过剩导致肥胖的现象。
到中午或晚上可食用少许主食，搭配丰富的水果蔬菜即可。
标签：食谱,早餐,减肥
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