老爱胡思乱想可以通过及时转移注意力、心理咨询以及服用药物来缓解症状。
1、转移注意力：当胡思乱想的时候，可以及时把注意力转移到其他事情上，摆脱反复思考的状态，积极与他人沟通，平时避免独处，通过改善社会关系和朋友之间的沟通，可以逐渐控制思想。
2、心理咨询：在专业医生的指导下，可以改变错误认知，减少胡思乱想频率。
3、药物治疗：可在医生指导下使用抗焦虑药物进行治疗，可以服用丁螺环酮和艾司西酞普兰等药物。
上述症状患者应注意战胜负面的自我暗示，克服潜意识心理，学会接纳自己。
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