16岁青少年便秘有以下几种方法：首先每天早上可以喝一杯蜂蜜水或淡盐水，以清理胃肠道，可起到润肠通便的作用。
其次可以在医生指导下服用乳果糖口服液、芦荟胶囊，必要时可以用开塞露来帮助通便。
此外要多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、菠菜、苹果、橘子、香蕉等。
青少年在日常生活中不要熬夜，每天应进行适当地锻炼，可以促进排便。
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