健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。
早上跑步空气比较新鲜，对呼吸系统有好处，另外人经过睡眠体力得到恢复，但从生理上来讲仍然存在一定的抑制状态，早晨锻炼有利于神经的兴奋、振奋，促进新陈代谢。
但是不建议空腹进行跑步，特别是空腹进行大运动量的锻炼，比如健身长跑，距离很长的时候就不要跑了。
空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而且对于减肥的人来说，空腹跑步虽然能燃烧脂肪，但是会增加体重反弹的机会，对身体也会造成伤害。
所以早晨要跑步之前，可以先喝一小杯糖水或少吃些点心之类的食品。
标签：跑步,空腹,早上
版权声明：文章由 淘百问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.taobaiwen.com/baike/302595.html
