问题分析：一般还是提倡多喝水,适当的节食,一般认为只要你的摄入量少于生理消耗量就能达到减肥的目的,还是早上吃点水果稀饭,中午以素食为好,晚上尤其不要多吃,因为整晚都是在休息,消耗不掉,会形成脂肪堆积在体内,大部分肥胖就是晚上堆积的,还可以用点减肥的茶饮用,会有效果的
减肥是一个系统工程,需天长日久,并没有什么一触即成的速成方法，一定要坚持。
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