怎么能快速减肥？

你好，根据你的描述，你是想知道怎么能快速减肥？

指导意见你好，减肥没有快速的，通过饮食减肥更是虚的，没有运动最终还是会反弹。而且你这样营养不良缺钙等。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。

适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。当然，你也可以去中医科针灸减肥，效果比较慢但是是有效果的。

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