现在越来越多的减肥营打着帮你减肥的额口号，来收揽一大波肥胖的人前去报名！但是只有你真真的去参加你才知道减肥营真的适不适合你！今天，小编来带大家了解一下真正的减肥营是怎样的？目前常见的减肥训练营，多采用封闭训练模式。包括多种运动还有相应的饮食搭配，那如何减肥呢？
通过大量运动消耗以往堆积的热量很多减肥训练营里，必须遵守严格的纪律，并且有成体系化的锻炼，包括一些有哦氧运动和大量的力量悬链，一是提高你的消耗量，二是提高你的基础代谢率，但是这些运动并不是适合所有的人，有的减肥训练营为了过分追求减肥的效果，就会忽视不同的人有不同的承受力，这样对一些人的身体造成伤害，包括身体关节的损伤，这是得不偿失，所以一定要估量好自己的健康状态。
严格的饮食管理有严苛的饮食法则，包括每天摄入多少蔬菜和肉类，多少碳水化合物等等，但是这对与一些年轻人来说也不太合理，因为年轻的基础代谢比较快，很有可能造成营养不良的情况出现。
如果饮食搭配的不平衡的话，这样就无法提供给人体所需要的营养,尤其是蛋白质和脂肪以及碳水化合物。所以,很容易就会出现营养不良和贫血的情况。
复胖减肥营减肥的速度确实要不自己减肥的速度快很多，但是这样就会出现快速反弹问题，甚至比之前会更胖，因为短时间的减重，很有可能是水分的大量流失，并不是真正的脂肪丢失，，选联营结束之后，稍微回归正常的生活状态就极容易复胖！
想要参加减肥营的肥胖患者，最好还是想清楚这些问题，如果不行的话，建议您还是选择减重手术这项科学的医疗技术来帮助自己减肥，不仅可以减肥，还能帮助你降低患各种心脑血管疾病的风险，重要的是，手术之后能保证长期有效的减重效果，不反弹。
【注】戴晓江，医学硕士、副主任医师中国研究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会委员中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员广东省医师协会微创外科委员会委员专注减重及糖尿病外科领域十余年，擅长腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术。
师从我国著名的减重代谢外科奠基者郑成竹教授，在微创手术治疗肥胖症及2型糖尿病方面开展了大量临床工作并取得了满意的临床效果，完成各类减重及糖尿病手术1200余例，治疗水平及病例累积数居国内前列。
发表论文20余篇，SCI4篇，参编临床专著三部。
先后主持参与省部级基金5项，进行糖尿病外科治疗的基础及临床研究。
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